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Seja bem-vinda(o)
Neste blog você vai encontrar textos, artigos e reflexões somados de aspirações e questionamentos. Um equilíbrio entre fundamentos teóricos e momentos de livre pensamento. Não apresento verdades absolutas, apenas compartilho minha visão, através do meu olhar e da minha experiência. Se fizer sentido para você, venha praticar Yoga Comigo. Hariḥ Oṁ


Problemas modernos, soluções ancestrais
O que os Yoga Sūtras de Patañjali podem nos ensinar sobre ansiedade, sofrimento e autoconhecimento? Uma reflexão sobre a psicologia do Yoga.


Aprender a Sustentar: por que é tão difícil manter uma rotina de Yoga e autocuidado?
Aprender a sustentar talvez seja um dos maiores desafios da vida adulta. Neste artigo, refletimos sobre constância, autocuidado, Yoga, rotina, disciplina, abhyāsa e vairāgya para construir uma prática mais consciente e sustentável.


Saṁyama: o caminho da atenção até a experiência direta
Saṁyama no Yoga: entenda o caminho da atenção através de dhāraṇā, dhyāna e samādhi e como essa prática conduz à clareza e ao autoconhecimento.


Vida dispersa
Como melhorar a atenção, reduzir a dispersão digital e dormir melhor. Entenda o pratyāhāra e aplique o Yoga no seu dia a dia.


Pratyāhāra: recolher os sentidos e recuperar a atenção
O que é Pratyāhāra no Yoga? Aprenda como o recolhimento dos sentidos ajuda a controlar estímulos e desenvolver foco e clareza mental.


Yin Yoga para o Inverno: acolher o medo e cultivar a coragem
Uma prática de Yin Yoga para o inverno que acolhe o medo e cultiva a coragem, criando espaço para silêncio, presença e confiança.


O que é Journaling e por que podemos considerá-lo uma prática de Yoga
Journaling é uma prática de escrita consciente que aprofunda o autoconhecimento e integra corpo, mente e vida. Descubra por que o journaling pode ser considerado uma prática de Yoga.


Viver Yoga ou praticar Yoga? A diferença que transforma a prática em caminho de vida
Existe uma diferença entre praticar Yoga e viver Yoga. Entenda como a prática pode se transformar em um caminho de vida com continuidade e consciência.


A Árvore do Yoga – um caminho vivo de prática, consciência e propósito
Programa semestral de yoga baseado em A Árvore do Yoga, com práticas, estudos e integração do yoga na vida, com direção e continuidade.


Tipos de Yoga: Tradição, Filosofia e Estilos Modernos (Parte II)
Descubra os principais tipos de Yoga moderno, suas diferenças e como escolher o melhor estilo para você. Um guia completo sobre as formas de Haṭha Yoga.
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