A Árvore do Yoga – um caminho vivo de prática, consciência e propósito

Namaste, espero que esteja bem.

Em 2026, nossas aulas serão guiadas por um fio condutor: os ensinamentos do livro A Árvore do Yoga, de B.K.S. Iyengar.

Mais do que um estudo teórico, este será um caminho experiencial, vivo e progressivo.

Porque yoga não se entende apenas com a mente — yoga se pratica, se investiga, se vive.

Durante 6 meses, iremos explorar os capítulos do livro como quem percorre uma árvore viva: das raízes ao fruto, do corpo à alma, do tapete para a vida.

A metodologia do caminho

Cada mês será estruturado em três pilares principais:

1. Aula teórica de abertura do mês

No início de cada mês, teremos uma aula teórica com espaço para discussão e trocas (grupo de estudos), onde serão apresentados:

Os ensinamentos centrais do capítulo trabalhado no mês
A visão de B.K.S. Iyengar sobre o yoga como disciplina, ética e caminho de consciência, com possíveis diálogos e comparações com outros livros e autores clássicos do yoga
Reflexões que conectam filosofia, prática e vida cotidiana

Essa aula cria o campo de investigação que será aprofundado ao longo do mês nas aulas práticas.

2. Prática semanal como investigação

Ao longo de cada semana, os ensinamentos apresentados serão vivenciados no corpo, na respiração, na mente e na atitude.

A prática deixa de ser apenas execução de posturas e passa a ser um laboratório de observação e consciência.

As aulas práticas irão contemplar:

Āsanas e kriyās como ferramentas de estudo interno, purificação y manutenção da saúde física (as práticas podem ser escolhidas de acordo com a modalidade de sua preferência — consulte a grade completa aqui)
Prāṇāyāma, mantra e meditação para equilibrar a energia vital, direcionar a mente e apoiar o desenvolvimento espiritual
Observação consciente, refinamento de ajustes, escuta sensível e reflexão interior
Integração: como os princípios do yoga se manifestam nas escolhas do cotidiano, nas relações e no alinhamento com o propósito de vida

O objetivo é único e claro: viver com mais consciência, alinhamento com nossa essência e coerência entre o que praticamos no tapete e o que vivemos no mundo.

Para um melhor aproveitamento do percurso, recomendamos uma prática regular de 1 a 3 vezes por semana, respeitando sempre o seu ritmo e momento de vida.

3. Atividades extracurriculares

As atividades extracurriculares são convites de aprofundamento. Você não precisa fazer tudo — mas pode fazer tudo o que quiser, com liberdade, curiosidade e presença.

Entre as práticas complementares oferecidas ao longo do programa:

Journaling semanal, com propostas de escrita consciente e técnicas de autodesenvolvimento (as perguntas serão enviadas diretamente na nova comunidade do Hotmart - Soma 108)
Previsão astrológica semanal, como ferramenta de compreensão das energias do momento, apoio para decisões mais conscientes no dia a dia e sugestões de aulas extras alinhadas a essas energias
Meditações guiadas com mantras, para harmonizar e potencializar as energias da semana e do cosmos
Aulas práticas de 30 minutos, sugeridas semanalmente para os dias em que você não puder participar ao vivo ou não tiver tempo disponível para uma prática completa de 1 hora

As indicações de meditações extras, práticas de 30 minutos e a previsão astrológica semanal continuarão sendo enviadas regularmente, como já acontece, por meio da newsletter da semana.

Como será nossa caminhada ?

Ao longo de seis meses, percorremos os ensinamentos de A Árvore do Yoga, de B.K.S. Iyengar. Cada mês aprofunda um aspecto do yoga — da vida cotidiana às dimensões mais sutis da consciência — sempre integrando estudo, prática e experiência direta.

Janeiro — Yoga e Vida

Iniciamos a jornada estabelecendo as bases: o yoga como um caminho integral, inseparável da vida. Investigações sobre o yoga como unidade, os objetivos da vida (puruṣārthas) e o papel da fé como força interna que sustenta a prática.

Janeiro nos convida a compreender o yoga não como algo que se faz algumas horas por semana, mas como uma postura diante da existência.

Temas do mês:

O Yoga é uno
Os objetivos da vida (puruṣārthas)
Fé

Fevereiro e Março — A árvore e suas partes

Entramos no coração do livro: a Árvore do Yoga. Aqui, o yoga é revelado como um organismo vivo, no qual cada parte sustenta a outra. Investigamos, passo a passo, os elementos que compõem esse caminho — da ética à meditação.

Temas do período:

Esforço, consciência e felicidade
As raízes (yamas)
O tronco (niyamas)
Os galhos (āsanas)
As folhas (prāṇāyāma)
A casca (pratyāhāra)
A seiva (dhāraṇā)
A flor (dhyāna)
O fruto (samādhi)

Abril — Yoga e Saúde

Neste mês, voltamos o olhar para o cuidado integral. Vamos olhar para a saúde como um estado de equilíbrio entre corpo, mente e consciência, ampliando a compreensão do yoga como ferramenta de prevenção, manutenção e cura.

O diálogo com o Ayurveda, a prudência nas escolhas e a arte da cura fazem parte desse aprofundamento.

Temas do mês:

A saúde como um todo
Yoga e medicina Ayurveda
A arte da prudência
A arte da cura

Maio — O si-mesmo e sua jornada

Maio nos conduz a um mergulho mais interno.

Vamos pensar sobre o "retorno à semente", ou seja, o retorno àquilo que é essencial.

Temas do mês:

Retorno à semente
Os Yoga Sūtras de Patañjali
Aprofundamento em prāṇāyāma
Energia e graça divina
(iḍā, piṅgalā e suṣumṇā — sistema nervoso simpático e parassimpático)

Junho — Do corpo ao mundo

Encerramos o ciclo integrando tudo o que foi vivido. A prática se refina por meio da meditação e da escuta profunda, reconhecendo o caminho do corpo à alma.

Temas do mês:

Meditação e yoga
Do corpo à alma
Yoga como uma arte
Ser aluno × ser professor

Se você já pratica no Soma, seguimos com a nossa metodologia, sempre aprofundando o yoga na vida, com presença, direção e continuidade.

Este semestre chega como um convite a voltarmos às raízes e a revisitar os fundamentos do yoga com maturidade e presença.

Informações importantes

🗓 Início do programa: 12 de janeiro de 2026

Para facilitar, veja como funciona em cada caso:

Se você já é aluna(o) regular do Soma Yoga

Não precisa fazer nada. O novo programa já está incluído na sua mensalidade atual, sem qualquer alteração.

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