por Patricia de Abreu

Saṁyama no Yoga: entenda o caminho da atenção através de dhāraṇā, dhyāna e samādhi e como essa prática conduz à clareza e ao autoconhecimento.

Como melhorar a atenção, reduzir a dispersão digital e dormir melhor. Entenda o pratyāhāra e aplique o Yoga no seu dia a dia.

O que é Pratyāhāra no Yoga? Aprenda como o recolhimento dos sentidos ajuda a controlar estímulos e desenvolver foco e clareza mental.