Namaste,
Espero que você esteja bem! 🌟
Estou escrevendo para avisar que nosso recesso chegou ao fim, e estamos de volta com as atividades ao vivo na segunda-feira, às 8h.
O workbook Portal da Consciência segue alinhado com as 52 semanas do ano. Na primeira semana, trabalhamos individualmente o exercício de coerência entre pensamentos e emoções, meditamos para criar intenções conscientes no presente e abrimos o ano com o mantra Om, o som primordial.
Se você realizou essas atividades e quiser compartilhar sua experi ência, ficaremos muito felizes em saber! E, caso não tenha feito, não tem problema. Tudo pode ser feito no seu próprio ritmo. As práticas propostas são flexíveis e podem ser revisitadas em diferentes momentos da sua vida, aprofundando-se com o tempo.
Vamos começar o ano com paciência e respeito pelo nosso ritmo.
"Os dois guerreiros mais poderosos são Paciência e Tempo." – Tolstói
Atividades da Semana
Pensamento central: Sou verdade e alegria
Mantra: HRIM
Esta semana, aprenderemos sobre o mantra Hrim, conhecido como um bīja mantra solar. Ele irradia luz espiritual e desperta a percepção da verdade interior. Está conectado a Aditi, a mãe dos Adityas, as deidades solares.
Prepare-se para práticas que fortalecem a conexão com o Sol, trazendo vitalidade e clareza para o início do ano. 🌞
Sugestões para iniciar a semana (se desejar e for possível):
Realize a meditação semanal (Já está disponível)
Responda às 3 perguntas do Portal da Consciência no workbook.
Reflita sobre sua mini meta da semana.
Planeje suas atividades: trabalho, práticas físicas e espirituais, e descanso.
Participe de uma aula ao vivo ou realize uma prática gravada de Yoga ao longo da semana, pelo menos uma vez.
Avisos Importantes
Horários: Mantemos a mesma grade de horários para as aulas, com exceção da meditação. Por enquanto, todas as meditações serão gravadas, com o objetivo de iniciarmos a semana com elas.
Aulas ao vivo: A primeira aula de Power Yoga da semana será com a professora Mari, e eu estarei com a aula de Hatha Yoga na sexta às 6h30. (trocamos apenas esta semana).
Aulas Novas Gravadas Liberadas
Mantra - Aprenda como fazer o mantra da plenitude. Vamos usar este mantra no início das nossas aulas.
Aula 9 do programa de Transformação Abdominal
Pesquisa Rápida
Gostaríamos de saber sua opinião:
Você tem interesse em um novo horário para as aulas ao vivo? Qual seria?
Gostaria de participar do grupo de estudos ao vivo, mas o horário atual não funciona para você? Em qual horário poderia participar?
Ainda não é aluna(o)?
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Que possamos fazer de 2025 um ano incrível!
Qualquer dúvida estou a disposição.
Hariḥ Oṁ
Patricia de Abreu ॐ
