Quantas vezes, ao longo do dia, você se cobra, se compara, se diminui?
Quantas vezes você se chama de fraca, lenta, desorganizada, insuficiente?
Muitas de nós crescemos acreditando que a autocrítica era o caminho para a excelência. Mas o que talvez ninguém tenha nos contado é o preço silencioso que isso cobra:
⟶ uma autoestima fragmentada,
⟶ uma sensação crônica de inadequação,
⟶ uma desconexão da nossa força interior.
Quando repetimos a nós mesmas que não somos capazes, que não somos dignas, amadas ou suficientes, não estamos apenas tendo um pensamento — estamos moldando a nossa realidade interna. Esse diálogo interno negativo limita o que é possível para nós.
Mas existe outro caminho. E ele começa com autocompaixão.
“Se quisermos tratar do obstáculo pela raiz, devemos entender que o nosso trabalho é oferecer-nos um porto seguro no qual nos sentimos incondicionalmente valorizados, amados e cuidados.” Dr. James R. Doty
A autocompaixão não é fraqueza, nem autoindulgência.
Ela é coragem.
A coragem de se olhar com honestidade e, ainda assim, com ternura. De acolher as partes que doem e de oferecer a si mesmo o amor que sempre esperou receber.
É sobre isso que trata a meditação de autocompaixão inspirada no livro Mágica Mente, do Dr. James R. Doty — um caminho para suavizar a autocrítica e despertar o que há de mais verdadeiro em você.
Bora praticar?
👉 Acesse a meditaç ão na trilha “Mágica Mente”.
“Quando encontramos alguém que está em paz consigo mesmo e se relaciona conosco sem julgamentos e com uma profunda compaixão, somos motivados a relacionar-nos conosco da mesma maneira.” Dr. James R. Doty
Boa prática!
Namaste 🙏
