Quando o Yoga ainda não faz parte da sua vida — ou não se sustenta
Muitas pessoas sentem que precisam desacelerar, cuidar do corpo e acalmar a mente, mas não sabem por onde começar.
Outras até iniciam no Yoga com intenção, praticam por um tempo, sentem os benefícios, mas, aos poucos, a constância se perde e a prática deixa de fazer parte da vida.
E há também quem mantém alguma regularidade, mas sem direção. As aulas acontecem, o corpo se movimenta, mas o Yoga não se aprofunda nem se integra no dia a dia.
A prática fica fragmentada, distante daquilo que poderia realmente transformar a forma como você vive.
É por isso que o Soma Yoga nasce como um espaço de prática contínua, para acolher quem está começando, sustentar quem já iniciou e aprofundar o caminho de quem deseja integrar o Yoga na sua vida.
Sua Escola de Yoga em Casa
O Soma Yoga é uma escola online com aulas ao vivo de segunda a sexta, além de um portal completo com aulas gravadas, práticas e estudos pensado para acompanhar você ao longo do tempo, com continuidade, direção e profundidade.
Aqui, você encontra práticas físicas de diferentes modalidades e intensidades, aulas curtas e longas, meditações, estudos teóricos e orientações que ajudam a integrar o que é vivido no tapete à sua vida.
O foco não é apenas praticar, mas se desenvolver de forma física, mental e energética, construindo uma relação mais consciente, equilibrada e coerente com a sua vida.
Não importa se você está começando agora ou já tem experiência. As aulas são conduzidas com orientação, clareza e respeito ao seu momento, para que você possa evoluir com segurança e consistência.
Mais do que aulas, o Soma Yoga é um espaço para sustentar e aprofundar a sua prática ao longo do tempo, com uma comunidade de troca e suporte, além de grupos e atividades extras como journaling e estudos de astrologia védica que acompanham o seu processo.
No Soma, a prática se constrói a partir do encontro entre movimento, meditação e filosofia.
Aulas ao Vivo
De segunda à sexta diariamente e com temas específicos a cada semana
Portal de Aulas Gravadas
Com meditações guiadas, sessões de relaxamento, práticas especiais e trilhas de aulas temáticas, além de uma trilha mensal para você acompanhar em tempo real — é só dar o play e praticar.
Filosofia
Cursos filosóficos para se aprofundar na tradição do Yoga e da cultura védica e integrar esses saberes à vida.
O Caminho da Transformação
A prática de Yoga se aprofunda com o tempo.
O que começa no corpo vai, aos poucos, revelando outras camadas na forma de perceber, de sentir e de viver.
Mas para que esse processo aconteça, não basta apenas praticar, é preciso sustentar o caminho.
No Soma, prática e estudo caminham juntos.
As aulas, os conteúdos e os ensinamentos da tradição do Yoga, da cultura védica e do Jyotiṣa (Astrologia Védica) se encontram para apoiar esse processo de forma contínua.
Mais do que aprender, o convite no Soma é integrar.
Permitir que a prática se estenda para além do tapete e se traduza em escolhas, em presença e na forma como você vive a sua vida.
O que está incluído na sua assinatura Soma Yoga:
Uma biblioteca completa para sustentar e aprofundar a sua prática, com aulas ao vivo e conteúdos organizados para acompanhar você ao longo do tempo:
Aulas ao vivo com acompanhamento
• 6 aulas ao vivo por semana de segunda à sexta
• 1 encontro mensal para estudos e aprofundamento
Portal de aulas gravadas
•235 Meditações guiadas
• 244 Práticas de 30 a 40 minutos
• 52 aulas especiais de 10 a 30 minutos
• 51 aulas para iniciantes
• 826 práticas de Hatha Yoga
• 207 práticas de Power Yoga
• 207 práticas de Yin Yogae
• 7 sessões de Yoga Restaurativo
• 12 sessões de relaxamento
• 1 programa para transformação abdominal
• 40 aulas de aprofundamento em āsana, mantra, bandha, mudrā e kriyā
• 6 workshops com temas diversos
+ 11 cursos teóricos totalizando mais de 150 aulas para estudar e mergulhar na filosofia do Yoga
Tudo organizado em módulos e trilhas de conhecimento para que você possa seguir um caminho com direção e clareza.
Horário das Aulas
segunda
08h Yoga 40m
18h Hatha Yoga
Quinta
06h30 Hatha Yoga
Terça
6h30 Yang Yoga (práticas de força)
Sexta
6h30 Hatha Yoga prof. Mari
QUartA
6h30 Yin Yoga
18h Hatha Yoga
Sábado
Grupo de Estudos Mensal
*** Horário de Brasília
A assinatura do Soma Yoga é para você que:
• sente que o Yoga vai além das posturas e busca uma prática com mais sentido e continuidade
• deseja aprofundar a prática com estudo, reflexão e integração com a vida
• valoriza processos, constância e um desenvolvimento ao longo do tempo
• quer praticar com liberdade, mas com orientação e direção
• busca um espaço para se cuidar com mais presença, consciência e equilíbrio
Talvez não seja para você se:
• procura resultados rápidos ou soluções imediatas
• prefere aulas isoladas, sem continuidade ou aprofundamento
• busca apenas exercício físico, sem interesse pelo autoconhecimento
• não deseja se comprometer com um processo de prática ao longo do tempo
Pratique quando e onde quiser
Aulas ao Vivo e Gravadas
Método simples e efetivo
Corpo, mente e espírito alinhados
Como a prática se reflete na sua vida
Com o tempo, a prática deixa de ser apenas um momento do dia e começa a se refletir na forma como você vive. O corpo ganha mais mobilidade, força e flexibilidade, as articulações se tornam mais saudáveis e tensões, como dores nas costas, começam a se reduzir. A respiração se torna um ponto de apoio, a energia se equilibra e a mente encontra mais clareza e estabilidade. Aos poucos, aquilo que acontece no tapete se expande para além da prática, influenciando a forma como você percebe, sente e se posiciona diante da vida.
Mas os efeitos vão além do físico. Você passa a se perceber com mais presença, a responder com mais consciência e a construir uma relação mais equilibrada consigo mesma. A prática se integra à vida de forma natural e contínua, trazendo mais vitalidade, disposição e estabilidade emocional no dia a dia. E aquilo que antes exigia esforço passa a se sustentar como um caminho se torna algo que acompanha você na forma como vive, se cuida e se relaciona com a vida.
O que as aluna(o)s dizem
Conheça as Professoras do Soma
Soma é uma Escola de Yoga On-line criada por Patricia de Abreu, professora de Yoga desde 2007 e que conta também com a experiente professora Mariane Zanzini, que possui 8 anos de ensino no Brasil e na Austrália.
Juntas, Paty e Mari oferecem uma experiência única e personalizada, desenhada para atender tanto iniciantes quanto praticantes avançados no caminho do Yoga.
Junte-se a nós!
Descubra uma vida além do comum com as aulas de Yoga do Soma. Mais do que apenas exercícios físicos, nossas práticas promovem equilíbrio, equanimidade e paz interior. Conecte-se com uma comunidade acolhedora, encontre seu centro e libere todo o seu potencial. Sua jornada de bem-estar começa hoje. Junte-se a nós e mergulhe na transformadora filosofia do Yoga.