Yoga para Iniciantes

curso gratuito: 10 Aulas Essenciais de yoga para aliviar a Ansiedade e o Estresse Naturalmente

Descubra como o Yoga pode transformar sua vida, mesmo que você nunca tenha praticado antes!

Você sente que a ansiedade está afetando sua qualidade de vida?

Dificuldade para dormir, mente acelerada e estresse constante são sinais de que seu corpo e mente precisam de atenção.

Este curso gratuito de Yoga para iniciantes foi criado especialmente para pessoas como você, que buscam uma maneira natural e eficaz de aliviar a ansiedade e o estresse do dia a dia.

O que você vai aprender neste curso:

Posturas do Yoga

Āsanas (posturas) que ajudam a liberar tensões e promovem o relaxamento.

Técnicas de Respiração

Prāṇāyāma (técnicas de respiração) para acalmar a mente e reduzir a ansiedade.

Meditações guiadas

Para melhorar o foco e desenvolver uma relação mais gentil com você mesmo.

Dicas práticas

Para criar uma rotina de Yoga em casa, mesmo com pouco tempo ou espaço, de forma simples e leve.

Sequências Completas

Para aliviar o estresse e ansiedade, com movimentos suaves e respiração consciente, ideais para praticar no começo ou no fim do dia.

Variações

Para o seu corpo e seu momento, respeitando seus limites e construindo uma base sólida para evoluir com segurança.

Apresentado por Tamala Francis,
Fundadora e CEO Francis & Co.

Apresente os apresentadores do webinar destacando suas carreiras. Basta clicar em “Editar Texto” ou duas vezes na Caixa de Texto para adicionar seu próprio conteúdo.